10 Nehfên Tenduristî yên Top ên Glutathione Ji Bo Laşê we

 

Feydeyên Glutathione organîzmayên zindî ji gelek aliyan ve wekî antioksîdan tevdigerin. Ew pêkve amînoyek e ku di her şaneya mirovî de heye. Di laş de her organîzmayek zindî glutathione heye. Ew antîoksîdanek bihêz e ku dema ku di astên guncan de hebe dikare me ji şert û mercên tenduristiyê yên xeternak ên mîna nexweşiya Alzheimer, nexweşiya dil, û hetanî mêjî biparêze.

Her çend ev antîoksîdan di hucreyên laşê me de tête hilberandin glutathione dikare di laşê me de were şixulandin, bi topî were sepandin, an jî wekî kesek însanî.

 

Glutathione çi ye?

Glutathione komek e ku ji hêla sê amino acîd ve tête çêkirin: cisteine, glutamic acid, û glycine, ew antioxidantek bihêz e ku pêşîn û derengkirina pîr hucreyan dide. Glutathione pêşî li zirarên hucreyan digire û kîmyewîyên zerar di kezebê de vedihewîne û qeweta wan heye ku xwe bi dermanan ve girêbide da ku alîkariya laş bikin da ku wan bi hêsanî derxe derve. Di heman demê de ew fonksiyonek girîng a bihêzkirina laşparêziya laş û sazkirina mezinbûn û mirina hucreyên di laşê me de jî pêk tîne. Astên glutathione nehatin dîtin ku bi pîrbûnê re kêm bibin.

 

Feydeyên Glutathione

 

1.  Stresê oxidative rehet dike

Gava ku hilberîna radîkalên belaş di laş de zêde dibe, û laş nikare li dijî wan şer bike, ew dibe sedema stresê oxidative. Asta bilind a stresê oxidative laşê giyan dihêlin şert û mercên bijîjkî yên wekî şekir, rheumatoid arthritis û penceşêrê. Glutathione alîkar dike ku stresê oxidative ya ku laş alîkar dike ji bo parastina van nexweşiyan alîkar bibe.

Di bedenê de pir zêde glutathione di bedenê de tê zanîn ku asta asta zêde bikin antioxidants. Ev zêdebûna antioxidantan ligel glutathione bi stresê oxidative kêm dibe.

2.  Dibe ku tenduristiya dil baştir bike

Glutathione, bi jêhatiya xwe ji bo pêşîgirtina li oxidization fat di laşê mirovî de, dikare alîkariya kêmkirina serpêhatiyên dil û nexweşiyên dil ên din bike. Nexweşên dil bi sedema berhevkirina plakaya arterial a li ser mestikên li ser dîwarên arterial têne.

Lipoproteinsên kêm-danser (LDL), an kolesterolê xirab, bi zirarê digihîje perçeyên hundur ên arteryalan. Van plakeyan diqerisînin û dikarin şopên xwînê asteng bikin, rijandina xwînê rawestînin û dibe sedema êrişên dil an şikestin.

Glutathione, ligel enzimê ku jê re tê gotin glutathione peroxidase, superoxîdan, hîdrojen peroksîd, radîkalên azad û peroxîdên lîpîdê yên ku dibin sedema oxidation lîpîdan (oxidation fat) radike. Ev pêşî li xirabûna kolesterolê ya xwînê digire û ji ber vê yekê jî avakirina plakê dihêle. Bi vî rengî, glutathione alîkariya rîska êrişa dil û nexweşiyên din ên dil dike.

 

3. Di nexweşîya kezebê ya alkol û rûnê de hucreyên mirinê diparast

Gava ku kêmasiyek antioxidant û glutathione hebe, bêtir şaneyên kezebê dimirin. Ev şiyana kezebê ya ku li dijî kezeba rûnê û nexweşiyên kezeba alkolê şer dike kêm dike. Glutathione, dema ku di astên têra xwe de hebe dibe ku asta proteîn, bilirubîn û enzîmên di xwînê de zêde bike. Ev alîkariya kesan dike ku zûtir ji nexweşiyên kezeba rûn û alkolê baş bibin.

A bilind dosage glutathione Bi kesên ku bi nexweşiya kezebê ya rûnê vexwarinê ve tê rêve kirin ve hate destnîşan kirin ku glutathione dermankirina herî bi bandor a ji bo nexweşî ye. Di heman demê de xuyangiyek girîng di malondialdehyde, nîşangirek zerara hucreyê di mejî de jî nîşan da.

Di heman demê de glutathione ku bi derman tê meşandin jî nîşan da ku antîoksîdant bandorek erênî li mirovên ku ji nexweşiya kezebê ya rûnê ya ne-alkolî ne ne.

 

4.  Alîkariya enflasyonê dike

Enflasyon yek ji sedemên sereke yên nexweşiyên mezin ên mîna nexweşiyên dil, şekir, û penceşêrê ye.

Zirar dibe sedem ku mûyên xwînê yên li herema birîndar zêde bibin da ku rê bidin xwîna zêde li wê deverê were vedan. Ev xwîn bi hucreyên nehsilandî yên ku deverê diherikîne vedihewîne da ku îhtîmala enfeksiyonê bigire. Mîna ku qada birîndar birîndar dibe, şûnda rû dide û hucreyên neçê di hejmarê de kêm dibin. Lê di laşek tenduristî de ku ji stres, toksîn, parêzên nexweşî bandor bûne enflasyon dê zû bi zû rû nebe.

Glutathione di rewşên weha de alîkar dike ku hucreyên spî yên koçber zêde bikin. Ew hejmara hucreyên spî yên ku diçin cîhê birîndaran bi giraniya enflasyonê ve kontrol dikin.

 

5.  Berxwedana însulînê baştir dike

Her ku mezin dibin asta glutathione di laşên me de her ku diçe laşê me piçûktir û kêmtir glutathione hilberîne. Vê encam kêmtir dike şewitandina fat di laşê me de. Laş bi vî rengî bêhtir fat kêm dike. Ev yek jî gumanbariya însulînê zêde dike.

Xurekek ku asta cisteine ​​û glycine zêde bike dê di heman demê de hilberîna glutathione jî di laşê me de zêde bike. Vê hebûna bilind a glutathione di berxwedana însulînê û şewitandina mîzê de mezintir dibe alîkar.

 

6.  Nexweşên vascular ên peripheral tevgera çêtir dibînin

Nexweşiya arteriya periferîkî bandor dike ku mirovên arterîka wan bi plakayê ve were kişandin. Nexweş bi piranî li ser lingên kesek bandor dike. Ev diqewime dema ku lepikên xwînê yên astengkirî nekarin hewceyê ku mêjûyê hewceyê xwîna xwînê ji masûlkan re peyda bike dema ku masûlkan hewce ne. Kesê ku ji nexweşiya vaskaliya periyodîk êşê bikişîne dê di gava rêvekirinê de êş û dilêşî bibîne.

Glutathione, ku rojê du caran bi intravenoze ve tê rêvebirin, di şertên wan de başbûnek xweş nîşan da. Kesên nikaribûn hûr hûr hûr bimeşin û ji êşa wan re gilî nedikirin.

 

7.  Glutathione ji bo çerm

Feydeyên glutathione jî li ser domandina çermê saxlem û dermankirina wê dirêj dibe. Pizrik, hişkbûna çerm, eczema, çirûsk û çavên pûç dikare bi dosageya glutathione re têkildar were derman kirin.

Bikaranîna glutathione ji bo çerm tyrosinase, enzîmek ku melaninîn hilberîne asteng dike. Bikaranîna glutathione ji bo demek dirêjtir dê encam bibe sedema çermê siviktir ji ber ku hilberîna melaninîn kêm e. Di heman demê de hate destnîşankirin ku psoriasis kêm bikin, elaletiya çerm baştir bikin, û çinîna diranan kêm bikin.

 

8.  Nîşaneyên nexweşiya Parkinson sivik dike

Xemgîn yek ji nîşanên ku mirov biêşîne ye Nexweşiya Parkinson bi gelemperî jê dikişînin. Ji ber ku nexweşî pergala rehikan a navendî dikişîne. Birêvebirina glutathione ya bi devkî di kesên ji nexweşîyê de başbûn nîşan da. Dermankirinê di nexweşên di bin çavan de lerizîn û hişkbûn kêm kir. Tê bawer kirin ku glutathione bi kêmkirina nîşanên ku nexweşî nîşan didin dibe ku ji bo kesên ku bi nexweşiya Parkinson dikişînin jiyanê hêsantir bike.

9.  Bi kêmkirina zirara oxidative alîkariya zarokên xweser dike

Zarokên bi autismî di mêjûya xwe de zirarek oxidative di astek bilind de têne destnîşan kirin. Di heman demê de, asta glutathione gelek kêm e. Vê yekê rîskek zêde kir ku zarok zirarê neurolojîkî ji hêla kîmyewî ve wekî veberhênanê bêtir bikin.

Zarokên ku bi dosagea glutathione devkî û topanî têne dermankirin di asta asta sulfateya plasma, cisteine ​​û glutathione xwînê de başbûnek nîşan dan. Ev hêvî dide ku tedawiya glutathione dikare karûbarê mêjî baştir bike û ji ber vê yekê, jiyana zarokên bi autism.

 

10.  Dikare alîkariya nexweşiyên xweseriyê bike

Nexweşiyên otoîmmûn nexweşiya celiac, arthritis, û lupus e. Van nexweşî dibin sedema iltîhaba kronîk û êşê ku stresa oksîdativ zêde dike. Glutathione dikare him teşwîqkirina him jî ya kêmkirina wê bersiva immunolojîk a laş kontrol bike. Ev dide bijîşkan ku li kesên ku ji nexweşiyên otoîmmûn êşê dikişînin stresa oksîdatîf kêm bikin.

Nexweşiyên autoimune di hin hucreyan de mitochondria ya hucreyê hilweşîne. Glutathione bi parastina radyoyên azad re alîkariya mitochondria ya hucreyê dike. Glutathione hucreyên spî û hucreyên T ku li dijî enfeksiyonê şer dike, dişoxile. Hucreyên T ku ji hêla glutathione ve hatî pêşve xistin, jêhatîbûnek zêdebûyî da ku ji enfeksiyonên bakterî û vîrus şer bikin.

Xwarinên Glutathione

Her ku laş zêde dibe, astên glutathione di laş de kêm dibin. Em hewce ne ku xwarinên ku dê alîkariya laş bikin da ku astên glutathione sererast bikin. Gelek xwarinên ku bi glutathione xwezayî an glutathione hene ku rehikan zêde dibin hene.

 

· whey

Bi qasî ku xwarinên glutathione diçin, proteîna ava ji gama-glutamylcysteine ​​heye. Ew kompleksa glutathione û cisteine ​​ye ku ji laşê me re hêsantir dike ku du amînoksîdan ji hev veqetînin. Ew her du antîdên baş in.

 

· Xwarinên Allium

Dewsekên glutathione yên baş xwarin ji nebatên ku ji cinsê Allium re dewlemend in di nav giyayê de ne. Sulfur alîkariya laşê me dike ku glutathione bêtir xwezayî hilberîne. Pîvaz, hêşînayî, çîçek, dîv, shallot û leeks xwarinên ku ji genimê allium re girêdayî ne.

 

· Sebrazên fîzîkî

Kulîlkên cruciferous glukosinolates hene ku dê asta glutathione di laşê we de zêde bikin. Ji ber vê yekê nebatên ku van nebatan digirin xwedan aromê sulfurîk in.

Qeyda, kîvilok, brokoli, kale, bok choy, birûskên Brûksel, arugula, radikan, ava behrê, û zeytûnên kole hemû fêkiyên îsotan in.

 

· Xwarinên ku alpha-lipoic acîd hene

Beef, goştê organê, spînax, hevîrtirşka vexwarinê, û tomatîk ji ber ku dewlemend in, glutathione lêzêdekirin baş in alpha-lipoic acid. Ev acîd di laşê we de astên glutathione nûjen dike û bilind dike.

 

· Xwarinên dewlemend ên Selenium

Wekî ku selenumek trace mineral, di laş de di zêdekirina asta glutathione û antioxidantên din de di laş de alîkar dike. Xwarinên ku selenium in hene oysters, seafood, hêk, goştên brazîl, asparagus, mushroom û tevikên tevahî ne.

 

Supplements Glutathione

Supplements Glutathione bi şêwazên cûr tê. Ew dikarin bi devkî werin girtin. Lê glutathione bi devkî hate avêtin ne ku di serhevkirina astên laşê yên kompleksê de bandor in.

Awayek çêtir e ku meriv lêzêdekek glutathione bigire ev e ku meriv glutathione-a liposomal li ser zikek vala bigire. Melzemeyek glutathione-a çalak di navenda liposomê de heye. Bi devkî vexwarina vê lêzêdekirinê çêtir e ku meriv glutathionea laş zêde bike.

Glutathione dikare bi nebulîzatorê taybetî re were kirin. Lê ji bo ku hûn bikar bînin, hûn ê hewceyê şîretek hewce ne.

Transdermals û lotions peyda dikin ku dikarin bi topî werin sepandin. Rêjeya nermbûna wan guhertî ye û carinan dikare bêbawer be.

Rêveberiya navgîniyê rêbaza rasterast a girtina supplements glutathione ye. Di heman demê de ew awayê herî dagîrker e.

Bandorên alîgirê glutathione

Daxuyaniya glutathione bi kêm kêm bandorên alî hene. Dikarin ji xwînê rabe. birînên abdominal, gaz. stûyên winda, û reaksiyonên alerjîk ên mimkun. Berê çêtir e ku hûn bi bijîjkî re bi şîreta glutathione re şîret bikin.

Dosya glutathione

Dozeya glutathione-ya ku ji bo kesek hewce dike dikare li ser temen, giranî, û fîzyolojiya mirov biguhere. Ew jî dibe ku bi rewşa tenduristiya wî û dîroka bijîşkî ve girêdayî be. Çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re bişêwirin da ku hûn kontrol bikin ka hûn kîjan dozaja lêzêdekirinê bigirin.

 

Xelasî

Glutathione di laşên me de molekulek girîng e. Ew antioxidantek bihêz e û bi laşê re dibe alîkar ku ristek li ser radîkalên azad bihêle. Ev me ji tenduristî û nexweşên wekî pirsgirêkên dil, penceşêrê, û êrîşên dil bandor dike.

Girîng e ku di laşên me de astek çêtirîn a glutathione pêk bînin. Bi awayên cûrbecûr hene ku em dikarin wê bikin. Em dikarin parêzek dewlemend a glutathione-ê bixwin, glutathione devkî bavêjin, wê serûber bişînin, bi navgîn têne rêve kirin.

Everêwirmendiya bijîjkî her gava ku hûn biryar bidin ku supplements glutathione bistînin da ku asta wê di laşê we de biguhezînin.

 

Balkêşî

1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Rola glutathione di organîzmayên fotosentezî de: fonksiyonên derdikevin ji bo glutaredoxins û glutathionylation". Nirxandina Salane ya Biyolojiya Nebatan. 59 (1): 143–66.
2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Rola navendî ya glutathione di pathofiziolojiya nexweşiyên mirovan de". Arşîvên Fîzyolojî û Biyokîmyayê. 113 (4–5): 234-258.